2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧
よくダイエットは体に良くないというお話を聞いたり、イメージを持っている人も多いと思います。 確かに極端な無理なダイエットは不健康そのものです でも考えてみてください 太りすぎもめっちゃ不健康ですよ… 正しい食事 正しい運動 そして継続 健康な体で…
いつかはダイエット そう思いながら過ぎていく毎日 気が付いたら… もちろんその気が付いた時点でもまだ痩せることは可能です！ しかし、太れば太るほどダイエットは大変です 太りすぎる前にカウンセリングか体験だけでもいいのでチャレンジしてみてください…
先日より募集しておりましたヒップアップ3回体験が定員に達しましたので、この度の募集は終了とさせていただきます♂️ Facebookをご覧いただき応募いただいた皆様、本当にありがとうございます！！ 今後も皆様ニーズにお応えできるような体験やコースを考え…
これは当店の一環したテーマの1つです お肌や髪はそれぞれのケアが必要になりますが、体全体のキレイと元気を考えた時にトレーニングは欠かせません 正しいトレーニングと正しい食事によって、無駄な体脂肪と体重が減り、ボディラインは美しくなります✨✨ 体…
先日のヒップアップ体験に続き、今度は肩こり解消5回体験のご案内です(^^) 肩こりに悩まされている女性は多いのではないでしょうか？ 姿勢なども関係し、男性よりも女性の方が肩こりがひどいことが多いんです♀️ こりがひどいと頭痛や吐き気などの症状も出て…
ヒップアップ3回体験の人数が残り2名となりましたのでご報告です(^^) ヒップアップのトレーニングは姿勢改善につながることも多く、ヒップがキレイになって、姿勢までキレイになったらお洋服を着こなすのが楽しくなってきそうですね 50分×2回 30分×1回 プチ…
パーソナルトレーナーとして15年 武蔵小杉にパーソナルジムをオープンさせてから5年 本当にたくさんのお客様のご指導、そしてサポートをさせていただきました 私は今まではあまり口コミというものを重要視しておりませんでした なぜなら、お客様からのお声は…
ご出産をされてもすぐにキレイな体に戻せる人は産前からトレーニングをしている方が多いのです もちろんもともと体型に気を使うからこそトレーニングをしているわけで、産後に体型を戻すのはその性格ゆえにということも言えます。 しかし、それ以外の理由が…
産後も女性の体はすぐに妊娠前に戻るわけではありません。 授乳期という期間が訪れるわけですお この授乳期という期間にあわててダイエットをしてはいけません♂️ この期間に過度なダイエットをすると母乳に悪影響が出る可能性もあるからです なので授乳期…
産後のダイエットはそうでない時といろいろと大きな違いがありますので注意が必要です！！ まず産後ダイエットとは言いますが、理想は妊娠中からの適切な体重管理を行えているかという点です☝️ 体重の増えすぎはお子さんに悪影響が出たり、出産時にお母さん…
武蔵小杉のパーソナルボディメイクジムRashiku－ラシク－です！ 当店はお子様をお連れいただいてのトレーニングが可能です(^^) ※一部メニューに変更が必要になる場合がございます 少し通路が狭いのですが、一般的なベビーカーであればそのまま店舗内に入れる…
当店では15歳から通っている方がいらっしゃいます！ その子のお母さまがこの子にトレーニングを教えて欲しいとカウンセリングにいらっしゃったのがきっかけでした お母さまは若いころからちゃんと運動をしてこなかったことを公開しており、娘さんにはその思…
60代以降になると今までと大きく変わってくるのは体質だけではなく環境もではないでしょうか？ お仕事を引退される方も多いでしょうし、その分ご自身に使える時間が増えてきます。 ただよく聞くお話ですが、仕事に情熱を持っていた方ほど、その情熱を注ぐ場…
50代となるとさすがに体に大きな変化が生じてくる年代でもあります。 平均閉経年齢が50.5歳と言われているので、閉経によって体質も大きく変わってくる可能性があります。 閉経後に特に気を付けなければならないのは骨粗しょう症です。 骨粗しょう症はご存知…
40代は20、30代と比べて、ホルモンバランスや体質が大きく変化していく年齢でもあります。 主に更年期とは45歳～55歳を指すと言われ、まさしくその年齢に突入していくわけです。 人によっては家庭での環境や仕事での環境も大きく変化する年代でしょう。 でも…
なぜか女性の多くが30代になった途端に 『もう30だから…』 という言い訳をし始めます(笑) でも芸能界を見てみてください！！ 20代にも負けないぐらいキレイな人がたくさんいらっしゃいます！！ トレーナーという観点から見ても30代なんてまだまだ若いうちに…
もう無敵です(笑) これだけ早く始められれば30代以降はただ維持していれば良いだけという状態にまで仕上げられるでしょう！ 20代前半か後半かでもだいぶ違ってきますが、どちらにしても20代でスタートを切れるとしたらかなり大きなアドバンテージを得られま…
何歳になっても諦めないでください(^^) ２０代？30代？40代？50代？60代？ 何歳になってもキレイになりたいという想いがあり、そして行動を起こせるなら必ずキレイな体を手に入れることができます！！ それぞれの年代別にちょっとしたアドバイスを含めながら…
先ほどのヒップアップ体験もそうですが、今後目的に応じた体験コースを期間限定でいくつかご提供していく予定です(^^) 予定としては ヒップアップ3回体験 肩こり解消5回体験 ウエストシェイプ3回体験 この3つを予定しています！！ 詳細はまた改めて告知させ…
ヒップアップに特化した3回体験のご案内です✨ ここ数年でヒップアップの需要がとても高くなってきているのを感じます もちろん昔から需要はあったのですが、最近は比べ物にならないぐらいそのご要望をいただきます！ 様々な要因がありますが、1つ考えられる…
最近は少し落ち着きも見え始めたように思えるコロナですが、店舗側としては引き続き徹底した対策を取ることが責務だと思っております。 そこで当店のコロナ対策についてご紹介させていただきます。 ・ご来店時の検温と消毒 ・トレーニング中は双方マスクを着…
結局そういうことになります(笑) やはりパーソナルトレーナーというのはトレーニング指導のプロです 上級者の方でも、何かしらマンネリしていたり、伸び悩んでいるという方はポイント利用でも構わないのでプロの指導を受けてみることをおすすめします！！ イ…
もちろん大丈夫です(^^) むしろ初めての方こそパーソナルジムに通うべきです！！ プロのトレーナーはそのお客様の身体能力などをしっかりと見極めて、その人に合った強度でトレーニングプログラムを処方することができるのです そしてその方の筋力向上に伴い…
前の記事で肩こりとトレーニングについて書きましたが、次は腰痛です☝️ 腰痛は肩こりとは違い非常に複雑で、トレーニングが必ずしも効果的とは限りません♂️ 多くの場合はトレーニングによって筋力を強化し、体の使い方を覚えることによって腰痛についても得…
題名の通りです！！ トレーナーで肩こり持ちはほとんどいません♂️ 例外は首のヘルニアなど頸椎の怪我の経験がある人や、トレーニングをしないトレーナーです… 後者はツッコミどころが満載だと思いますがけっこういます。 教えるのは好きだけど自分自身がや…
パーソナルボディメイクジムRashiku武蔵小杉では、トレーニングの他にストレッチや筋膜リリースを取り入れておりますが、その他にもキャビテーションというセルライト分解マシンを導入しており、お客様のご希望があれば施術をすることが可能です ※入会時に無…
先ほどの記事では太ももの前を補足するために鍛えたり強化したりする部位について簡単に説明しましたが、もう一つ別方向からのアプローチとして張っている筋肉を緩めるということについてもご説明します☝️ 太ももの前を太くしてしまっているのは主に大腿四頭…
女性によくある悩みですね 太ももの後ろは気にならないのに、前だけ出っ張ったようになってしまうあれです 実はこれは女性特有と言ってもいいんです☝️ 女性は生まれつき太ももの前と後ろで、相対的に前の方が筋力が高くなりやすいのです☝️ その結果立ってい…
当店がある武蔵小杉は共働きのご夫婦が多いそうです☝️ 共働きだと 仕事が終わり→保育園にお迎え→家で夕飯を作る という感じでとてもお忙しくされている方も多いと思います そんな忙しい中でジムに行くとなると遅い時間しかチャンスがないですよね 実際に夜遅…
そんなことありません(^^) もちろん量や食べ方は工夫が必要ですが、甘い物を完全にやめなければ痩せられないということではないんです！！ 甘い物を辞めるより、甘い物との付き合い方を学ぶ方がよほど有益です！！ ✨継続できる運動と食事✨ そうじゃないとい…
