『姿勢の重要性①』

武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ ✨キレイになるためのパーソナルジム ラシク✨ 『姿勢の重要性①』 ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 女性の体を美しく見せるには姿勢がとても重要な要素…

『甘い物を食べていいタイミング』

武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ ✨キレイになるためのパーソナルジム ラシク✨ 『甘い物を食べていいタイミング』 ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 甘い物は食べ過ぎればもちろん太りま…

『トレーナーの一番大切な役割』

武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ ✨キレイになるためのパーソナルジム ラシク✨ 『トレーナーの一番大切な役割』 ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 最近よく聞くのが『○○のジムで無理させ…

運動前のカフェイン

武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ ✨キレイになるためのパーソナルジム ラシク✨ 『運動前のカフェイン』 ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 運動時に脂肪の燃焼効率を上げてくれる成分の代…

『よくある質問⑥ サウナは痩せますか?』

武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ ✨キレイになるためのパーソナルジム ラシク✨ 『よくある質問⑥ サウナは痩せますか?』 ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング サウナの他に半身浴、岩盤浴な…

✨よくある質問⑤ 旅行、誕生日などイベントの時も食事制限しなければダメですか?✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング せっかくのご旅行、誕生日など大切なイベントの時にも食事制限をしなければならないのか?もし制限しろって言われたら本当にストレスですよね でもそれをしな…

✨よくある質問⑤ 旅行、誕生日などイベントの時も食事制限しなければダメですか?✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング せっかくのご旅行、誕生日など大切なイベントの時にも食事制限をしなければならないのか?もし制限しろって言われたら本当にストレスですよね でもそれをしな…

✨よくある質問⑤ 旅行、誕生日などイベントの時も食事制限しなければダメですか?✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング せっかくのご旅行、誕生日など大切なイベントの時にも食事制限をしなければならないのか?もし制限しろって言われたら本当にストレスですよね でもそれをしな…

✨よくある質問④ 営業時間は?定休日は?✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 当店は現在試験的に営業開始時間を早めており、当初の11:00-24:00から7:00-24:00に変更しております‍♂️ 以前は仕事が終わってから遅い時間にお越しになる方が…

✨よくある質問③ 甘い物をやめないと痩せられませんか?✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング お酒に続きこの質問もとても多いです! そして結論から申し上げると、量とタイミングのコントロールは必要ですが、食べていただいて大丈夫です!! むしろ当店…

✨よくある質問② ダイエット中お酒は飲めますか?✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング これもけっこうよく聞かれる質問です✨ 量と種類の工夫は必要になりますが、飲んでいただいて全然大丈夫です‍♂️ かく言う私も、実はお酒が大好きです週6は飲ん…

✨よくある質問① 自炊しないけど痩せられますか?✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング よく通い始めたお客様から『私自炊しないんですが痩せられますか?』と聞かれることがあります。 結論から申し上げますと、やせられます!!確かに自炊はカロ…

✨どこにあるの!?隠れ家ジムラシク✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング ラシクの加藤です(^^)当店には看板がございません‍♂️最初は電子看板を設置してムービー流す気まんまんだったのですが、小杉店をオープンする前から私のパーソ…

✨どこにあるの!?隠れ家ジムラシク✨

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング ラシクの加藤です(^^)当店には看板がございません‍♂️最初は電子看板を設置してムービー流す気まんまんだったのですが、小杉店をオープンする前から私のパーソ…

当店の予約について

✨当店の予約について✨ ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 本日は当店の予約についてお話します(^^) パーソナルジムや脱毛で長期コースを組んだのになかなか予約が取れなくて通えないなんていうト…

✨当店のキャビテーションについて✨

✨当店のキャビテーションについて✨ ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 先日は当店の整体についてお話ししましたが本日はキャビテーションについてです(^^) 当社は2010年から2021年1月まで仙台市…

✨当店の整体について✨

✨当店の整体について✨ ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 当店のプログラムにはパーソナルトレーニングと食事指導だけではなく、お客様のご要望に応じて整体とキャビテーションの施術を加えるこ…

⏰営業時間について

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング 7月から営業時間を変更しております!以前は11:00オープンだったのですが、現在は8:00オープンとなっております(^^)8:00-24:00 コロナで働くスタイルも変…

✨キレイな自分を認めてあげる✨

✨キレイな自分を認めてあげる✨ ◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング ラシクの加藤です(^^) みなさんはご自身のボディのどの部分がお好きですか?もしくは自信がありますか? こういう質問をしてち…

ダイエットに失敗する人の特徴⑤ 【少しの失敗ですぐにあきらめてしまう…】

これから何か初めての習い事に挑戦すると考えてみてください。 ダンス、ピアノ、ギター、陶芸、絵画など 何か新しいことに挑戦する場合はある程度の失敗は許容することが無意識で前提になっていると思いませんか? 何度も失敗して、そのたびに新しく学び、そ…

ダイエットに失敗する人の特徴⑤ 【少しの失敗ですぐにあきらめてしまう…】

これから何か初めての習い事に挑戦すると考えてみてください。 ダンス、ピアノ、ギター、陶芸、絵画など 何か新しいことに挑戦する場合はある程度の失敗は許容することが無意識で前提になっていると思いませんか? 何度も失敗して、そのたびに新しく学び、そ…

ダイエットに失敗する人の特徴④ 【体重ばかり見てしまう…】

ダイエットをしているのですから体重が減らないのは当然困ります しかしダイエットは体重を落とすのではなく、無駄な脂肪を減らすことが目的なわけで、必ずしも体重だけでは効果を判断することはできません。 体重が減っていなくてもサイズが細くなっていた…

ダイエットに失敗する人の特徴③ 【結果を素直に喜べない…】

不思議な話ですが実はよくあるダイエットの失敗パターンです 例えば1ヶ月で2㎏のダイエットに成功したとします。しかしその方の目標は20㎏減なので、まだまだゴールは遠いわけですが、ダイエットがうまくいく人はここで『2㎏痩せたぞ!あと18㎏!これを9回繰…

ダイエットに失敗する人の特徴② 【維持を視野に入れずとりあえず痩せることだけ考えている…】

結婚式などの特定のイベントに向けてダイエットしているのであれば、維持を考えずにただがむしゃらにやせることだけを考えてダイエットに取り組んでも良いかもしれません。 しかし、たいていの場合は一時しのぎで痩せたいのではなく、痩せてキレイになってそ…

ダイエットに失敗する人の特徴① 【短期間で頑張りすぎちゃう…】

2ヶ月で10㎏落ちましたー!↓半年後↓15㎏リバウンド… ダイエットでよくあるパターンです 食事を異常なまでに制限していたがために、反動で過食状態になってしまうことがよくあります。 さらには食事に関係なく、体が痩せすぎを危惧して体重と脂肪量を増やそう…

濃厚接触の可能性があるため6日まで臨時休業

もうすでにお客様各位にはご連絡していますが、濃厚接触者になった疑いがあり、臨時休業させていただいております。 今のところ症状はなく、元気に過ごしています。 ただ今回難しいなぁと感じたのが濃厚接触者の定義です。 文言の中に、手が届く範囲でとあり…

1年後のキレイな自分

もう1月も終わりますが…笑 2022年 この1年をどう過ごすかで、来年の今頃の体が決まってくるわけです。 1年後と言われても、先過ぎてあまり想像できないという人も多いと思います。 そのため、つい短期で脂肪を落とそうとしがちですが、やはりダイエッ…

イベントで食べなけらばならない日の調整

誕生日、クリスマス、旅行 こういったイベントがある時ぐらいカロリーを気にせず好きなだけ食べたいですよね 大丈夫です!! 食べちゃってください!! その代わりにイベントの前後数日をいつもよりカロリーを抑えたり、運動量を増やしたりして調整しましょ…

肩こり解消5回体験やってます!

あっという間に定員に達したヒップアップ3回体験に対して、意外と応募がない肩こり解消5回体験 でも当店に通っているお客様に運動でどんな効果を得たいか?という質問をすると8割程度の方が肩こりを解消したいとお答えになります 不思議です というわけで…

トレーナーとして地域を大切にしたい

最近SNSを始めた1つの理由がこれです 私は1人1人のお客様とちゃんと向き合い大切にしている自信はありましたが、この武蔵小杉という地域を大切にしてきたかというと、まだまだ意識が足りなかったなぁと思うのです もちろんお客様は武蔵小杉周辺の人だけでは…