産後ダイエットのポイント③ 妊娠前のトレーニング

ご出産をされてもすぐにキレイな体に戻せる人は産前からトレーニングをしている方が多いのです💪

もちろんもともと体型に気を使うからこそトレーニングをしているわけで、産後に体型を戻すのはその性格ゆえにということも言えます。

しかし、それ以外の理由がいくつかあります☝️

まず1つ目は妊娠前からトレーニングをしていた人は、安定期に入ってからもある程度の強度でトレーニングができるので、妊娠中も筋力を保ち、積極的に運動をすることで体重の過度な増加も抑えられます😊

マタニティトレーニングは妊娠前の運動経験を考慮してプログラムされるので、日々のトレーニング経験がとても大切になるのです。

ですので、妊娠前にトレーニング経験がない人はウォーキングなどの有酸素運動のみにとどめておき、筋トレは行わない方が良いでしょう。

そしてもう一つの理由は腹筋の強さです。

腹筋が強いと妊娠中のお腹の出具合がある程度抑えられます。

あまりにも大きくお腹が出すぎてしまうと、皮膚が伸び切ってしまい、なかなかもとのようには戻りません。

このような理由から妊娠前からトレーニングを日常的に行っていた人は、産後も体をキレイに戻しやすいのです！！

産前、産後に関わらず、トレーニングをするデメリットは存在しないと思っています！！

キレイで元気に生きていくためには筋肉は必須です！！

ぜひ積極的にトレーニングを行いましょう💪

そしてできれば専門家の指導の下で行った方が安全、かつ効果的ですから、パーソナルジムの体験やカウンセリングにぜひ足を運んでみてください😉