１年後のキレイな自分
もう１月も終わりますが…笑
２０２２年
この１年をどう過ごすかで、来年の今頃の体が決まってくるわけです。
１年後と言われても、先過ぎてあまり想像できないという人も多いと思います。
そのため、つい短期で脂肪を落とそうとしがちですが、やはりダイエットはあくまで長期的なものです。
その視点がないと絶対に維持できず、何度もリバウンドをしてしまうからです😱
今から１年後にキレイな体でいられるように何かをスタートさせましょう！！
何かをし続けた１年後も、何もしなかった１年後も、時は平等に流れていきます⏰
どうせなら１年後にもっとキレイで素敵な自分でいられた方が絶対に幸せだと思いませんか(^^)？
１年前にそう考えて実行に移した人たちは今頃そんな幸せな気持ちを噛みしめているわけです☺️
１年後はあなたの番ですよ😉
イベントで食べなけらばならない日の調整
誕生日、クリスマス、旅行
こういったイベントがある時ぐらいカロリーを気にせず好きなだけ食べたいですよね😅
大丈夫です！！
食べちゃってください！！
その代わりにイベントの前後数日をいつもよりカロリーを抑えたり、運動量を増やしたりして調整しましょう😊
この調整こそがダイエットの食事の一番のポイントになるんです💪
この調整が上手になるとダイエットの食事がすごく楽になってきます😊
メリハリをつけることが大切です😉
肩こり解消５回体験やってます！
あっという間に定員に達したヒップアップ３回体験に対して、意外と応募がない肩こり解消５回体験🤔
でも当店に通っているお客様に運動でどんな効果を得たいか？という質問をすると８割程度の方が肩こりを解消したいとお答えになります🤔
不思議です🤔
というわけで肩こり解消５回体験はまだまだ募集中です！！
目指せ！こらない肩💪
トレーナーとして地域を大切にしたい
最近SNSを始めた1つの理由がこれです😊
私は1人1人のお客様とちゃんと向き合い大切にしている自信はありましたが、この武蔵小杉という地域を大切にしてきたかというと、まだまだ意識が足りなかったなぁと思うのです🤔
もちろんお客様は武蔵小杉周辺の人だけではありませんが、この武蔵小杉という場所で、今後もお客様の体に携わる仕事をしていくのであれば、地域という単位にもしっかり目を向けなくてはと思ったのです。
もう武蔵小杉に店を移転してから5年になりますが、ようやくそこに気がつけました😊
何度も記事で書いてきましたが、正しいダイエットは✨キレイと元気✨を作り出してくれます！！
今後もお客様1人1人、そして武蔵小杉周辺の皆様の✨キレイと元気✨の実現に少しでも貢献していけたらと、決意を新たにしております💪
今後とも
キレイにやせるためのパーソナルジムRashiku-ラシク-
をよろしくお願いいたします！！
サプリメントのアドバイスもしてます
当店ではサプリメントのアドバイスもさせていただいております！
※販売は一切行なっておりません🙅♂️
サプリメントは普段の食生活で摂取し切れない栄養素を補うにはとても便利なアイテムです😊
でも今はいろんなサプリメントがありすぎてどれを飲んだらいいかわからないですよね😅
そういうことも私たちパーソナルトレーナーにぜひご相談ください😉
不健康なダイエットと不健康な肥満
よくダイエットは体に良くないというお話を聞いたり、イメージを持っている人も多いと思います。
確かに極端な無理なダイエットは不健康そのものです😱
でも考えてみてください
太りすぎもめっちゃ不健康ですよ…😱😱😱
正しい食事 正しい運動 そして継続
健康な体で毎日を過ごしたいですよね😉
健康にダイエットをしたいならぜひRashiku－ラシク－へ！