簡単に自己紹介 加藤寛基 1985年生まれ 20歳からパーソナルトレーナー エステサロン11年経営(コロナに負けて閉めちゃいました) 現在は武蔵小杉で女性のボディメイクジムなどいくつかの事業をしています！ 体が変わると人生変わりますよ 武蔵小杉のパーソナル…

以前のお客様でテレビの企画で激痩せしてガリガリな貧相な体になってしまい、その後リバウンドしてしまった…というお客様がいました。 今度はちゃんとキレイに、そして維持できるように痩せたいというご希望で当店にお越しくださいました。 当店では正しく栄…

糖質を摂取したら痩せられないのか？ 実はそんなことはありません(^^) ホルモンの関係から糖質は摂取しない方が痩せやすいとは言えますが、摂取したら痩せないというわけではないんです！！ 朝ケーキダイエットだって夢じゃない！？ ※栄養価的におすすめはし…

生理前の停滞期 もうこれは仕方がないんです なので気にしないのが1番！ とは言っても生理前はネガティヴになりやすい時期でもあるのでなかなかそれができなかったりしますが もし今そういう状況の人がいたら自分自身に優しくなってあげてください 今はいい…

続けられることからやってみましょう！ 何かを続けていると、続けられる自分に自信が持てるようになります！ そうすると今までは続けられなかったことも続けられるようになってきますよ(^^) 少しずつでいいので前に進んでみましょう 武蔵小杉のパーソナルボ…

糖質制限も有効な方法の１つです！ しかし、制限の度合いにもよりますが、長期的に続けることは難しいですし危険が伴います 特に2ヶ月などの短期で痩せる時に用いる糖質ゼロダイエットは絶対に長期的には続けないでくださいね 武蔵小杉のパーソナルボディメ…

ダイエット中の旅行 好きなだけ食べて好きなだけ飲みましょ せっかくの旅行なんですから！ 旅行中はダイエットのことは忘れて楽しんで、その前後の数日で調整すればいいんです(^^) 武蔵小杉のパーソナルボディメイクジム Rashiku(ラシク)歴１５年以上のパー…

2ヶ月で激痩せして半年後にリバウンドしているより、半年かけてゆっくり痩せる方が健康的で、しかもキレイに痩せられます そしてゆっくり痩せる方法と維持する方法はほぼ一緒なので、維持期への移行もスムーズにできます！！ 最初から維持を見据えてスタート…

ダイエット＝健康 無理なダイエットのイメージが先行して、ダイエットという言葉に悪い印象を持っている人も多いのではないでしょうか？ それは間違ったダイエットだからです 正しいダイエットは健康的なライフスタイルを作っていくことなんですよ(^^) 武蔵…

太っている自分が好きならそれでいいと思います(^^) ぽっちゃりな可愛さもあると思いますし でも本当は痩せたいのに言い訳をして現実から目を背けている人は自分に正直になって欲しいです！ 武蔵小杉のパーソナルボディメイクジム Rashiku(ラシク)歴１５年以…

『ダイエットにも練習が必要』 ピアノやダンスなどの習い事は、初めは下手でも仕方がないという気持ちで取り組めます。 そして失敗しながらも練習を繰り返して少しずつ上手くなっていく。 これはダイエットも同じことなんです！ 少しずつダイエットも上手く…

体重だけじゃなく見た目とサイズに注目する』 美しい体は必ずしも体重だけで決まるわけではありません(^^) 鏡で見た雰囲気や服を着た時のサイズ感に注目してみてください 体重が少しも変わっていなくても体型に変化が出ることはよくあるんです(^^) 武蔵小杉…

『出ている結果にフォーカスする』 もう2kgも落ちた！ まだ2kgしか落ちてない… どちらも同じ2kgですが、その捉え方によって全然違う価値を持つことになります。 ダイエットで成功できる人は前者の考えの人です！ 出ている結果の喜びを感じながら前に進んで行…

『最終目標は痩せることではなく維持すること』 多くの人は痩せることを目標にしてしまうのでリバウンドしてしまいます 大切なのはそのあとの維持なんです！ そして痩せるより、実は維持の方が簡単です！ コツさえ掴めば簡単に維持できるようになりますよ 武…

『ダイエットは短距離走ではなく長距離走』 本当にキレイに健康的に痩せるためにはそれ相応の時間が必要です！ 痩せたあとの維持も含めるととても長い時間になります。 なので急ぎすぎてペース配分を間違わないようにしてくださいね 無理なく続けることが大…

⭐︎痩せてキレイになりたい⭐︎ そう思っている人は努力して痩せるべきです！ 優しいつぶやきとか言ってるくせに最初から厳しめ？ いえいえ だって痩せてキレイになれたら本当に毎日が楽しくなります♪ そんな自分になることって、自分に対して本当の意味で優し…