何歳でもキレイでいたい♪
何歳になっても諦めないでください(^^)
２０代？30代？40代？50代？60代？
何歳になってもキレイになりたいという想いがあり、そして行動を起こせるなら必ずキレイな体を手に入れることができます！！
それぞれの年代別にちょっとしたアドバイスを含めながらいくつかシリーズ記事を書いていきたいと思います(^^)
２０代のボディメイクはこちら
３０代のボディメイクはこちら
４０代のボディメイクはこちら
５０代のボディメイクはこちら
６０代以降のボディメイクはこちら
１０代のボディメイクはこちら
目的に特化した体験3種
先ほどのヒップアップ体験もそうですが、今後目的に応じた体験コースを期間限定でいくつかご提供していく予定です(^^)
予定としては
ヒップアップ3回体験
肩こり解消5回体験
ウエストシェイプ3回体験
この3つを予定しています！！
詳細はまた改めて告知させていただきます😉
目指せ美尻！！ヒップアップトレーニング 3回体験 限定先着5名
ヒップアップに特化した3回体験のご案内です✨
ここ数年でヒップアップの需要がとても高くなってきているのを感じます🤔
もちろん昔から需要はあったのですが、最近は比べ物にならないぐらいそのご要望をいただきます！
様々な要因がありますが、1つ考えられるのは服装の変化でしょう👖👗
昔に比べてタイトな服が増えました。全体的にゆるっとしたスカートなどでもヒップラインだけタイトにできているものも多く、そういった点から隠せない場所になってきたからではないでしょうか？
しかもヒップアップに必要なトレーニングは、姿勢改善にも重要な役割を果たすものが多く、とてもオススメのトレーニングと言えます。
50分×3回 13,500円と大変お得になっておりますのでご興味のある方はホームページから問い合わせフォームのメッセージ欄にヒップアップ体験希望と入力の上ご連絡くださいませ😊
定員5名 11月15日までとなっております！
武蔵小杉でヒップアップのパーソナルトレーニングを受けるなら
当店のコロナ対策について
最近は少し落ち着きも見え始めたように思えるコロナですが、店舗側としては引き続き徹底した対策を取ることが責務だと思っております。
そこで当店のコロナ対策についてご紹介させていただきます。
・ご来店時の検温と消毒
・トレーニング中は双方マスクを着用し、トレーナーとお客様の間にサーキュレーターを回し、風向きで飛沫がお互いの方に行かないように対応(呼吸がしやすいマスクをプレゼントしています)
・定期的な15分の換気(窓を開け、換気扇を回して空気を積極的に入れ替え)
・お客様がご来店される度に、お帰りになりましたら15分の換気とお客様が触れた物、もしくは飛沫の影響がありそうな場所は全てアルコールで消毒
・お客様で発熱された方がいらっしゃった場合はトレーナーがPCR検査を受け、陰性の場合のみに営業を再開。陽性の場合には臨時休業させていただきます。
このような対応を取らせていただいております。
もちろん完璧な予防策というのはないかもしれませんが、店側としてできる限りの対応をし、今後も感染対策に努めてまいります。
トレーニング上級者もパーソナルジムへ！？
結局そういうことになります(笑)
やはりパーソナルトレーナーというのはトレーニング指導のプロです💪
上級者の方でも、何かしらマンネリしていたり、伸び悩んでいるという方はポイント利用でも構わないのでプロの指導を受けてみることをおすすめします！！
インターネットが発達した今はありとあらゆる情報がスマホ一台で手に入ります。
それはトレーニングも同じです。
しかし、その情報は本物ですか？
解剖学、生理学、栄養学、バイオメカニクスなどに裏付けられた正しい知識ですか？
正直、信ぴょう性にかける情報もかなりあるので、そこはやはりプロの知識に助けてもらうのが間違いないでしょう！！
マッチョになりたいならボディビルディング経験者やボディビルダーへの指導経験が豊富なトレーナーにお願いすべきですし、アスリートとして身体能力を向上させたいのならその経験が豊富なトレーナーにお願いするべきでしょう💪🏃♀️
当店は女性のボディメイクに特化しているのでボディビルディングの指導はできません😅
ボディビルだと南武線北口のあのジムは超いいんじゃないでしょうか🤔
ボディビルやるな自分もそこに通います笑
あと格闘技なら新丸子のあそこかなぁ🤔
自分も通いたいんですが、同業はお断りかもですねー😅💦
あとは気が合うかも大事なので、気軽にカウンセリングや体験を受けてみることもオススメします😊
気が合う優秀なトレーナーさんを見つけてくださいね😉
トレーニングが初めてだけど大丈夫？
もちろん大丈夫です(^^)
むしろ初めての方こそパーソナルジムに通うべきです！！
プロのトレーナーはそのお客様の身体能力などをしっかりと見極めて、その人に合った強度でトレーニングプログラムを処方することができるのです😊
そしてその方の筋力向上に伴い、少しずつ強度も上げていき、気が付いたらトレーニングをしたこともなかったお客様が体力に溢れた健康的な体を手に入れています💪
自分でも驚くぐらい動ける体になっていますよ😉
トレーニング初心者こそパーソナルトレーニングがおすすめです！！
腰痛とトレーニングと安全管理
前の記事で肩こりとトレーニングについて書きましたが、次は腰痛です☝️
腰痛は肩こりとは違い非常に複雑で、トレーニングが必ずしも効果的とは限りません🙅♂️
多くの場合はトレーニングによって筋力を強化し、体の使い方を覚えることによって腰痛についても得られるメリットはたくさんあるのですが、やはりそう簡単ではありません。
とあるパーソナルジムで腰痛を訴えているお客様がいたそうです。
しかしトレーナーは新人であったこともあり、マニュアルに沿って前回のトレーニングよりさらに負荷を上げたトレーニングを実施させたそうです。
ちゃんと勉強していて経験が豊富なトレーナーならまずそういった判断はしなかったでしょう。
結果どうなったかというと、そのお客様は疲労の蓄積による腰椎の粉砕骨折を起こしてしまったそうです。※幸い障害などは残らずに済んだと聞きました。
このように腰痛に対する判断を間違うと大変危険です。
特に腰椎に問題があったり、神経症状(しびれや脱力)が起きている場合にはまずはジムではなく病院です🏥
そしてトレーナーは医師の診断をもとにトレーニングプログラムを設計しなくてはならないのです。
トレーナーの一番の役割はトレーニング中のお客様の安全管理です！！
ぜひ信頼できるトレーナーを見つけて安心安全なトレーニングに取り組んでください😉💪
武蔵小杉のパーソナルボディメイクジム Rashiku(ラシク)
歴１５年以上のパーソナルトレーナー加藤による
優しく丁寧なパーソナルトレーニングで人生最高の美しい自分に♪
