運動前のカフェイン
武蔵小杉でパーソナルジムをお探しの方へ
✨キレイになるためのパーソナルジム ラシク✨
『運動前のカフェイン』
◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku-ラシク-
◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング
運動時に脂肪の燃焼効率を上げてくれる成分の代表がカフェインです☕️
カフェインというとコーヒーを連想しがちですが、緑茶、紅茶、ウーロン茶、エナジードリンク、チョコレートなどにも含まれています!
カフェインのサプリメントもありますね!
この中で一番のおすすめはやはりサプリで摂取することです👍
カフェインの量もコントロールしながら摂取できますし、飲むタイミングもコントロールしやすいからです。
運動の30分前ぐらいに摂取しておくと効果的です😉
ただし、もともとカフェインに弱い方や、日常的にカフェイン飲料をたくさん飲む方は過剰摂取に気を付けなければならないので、その辺は専門家に相談してください!
そして大事なのが、あくまで運動の補助であり飲んだら痩せるというわけではありません😅
『正しい食事 適切な運動 そして継続』
この3つができてこその健康的なダイエットであり、サプリなどはあくまで補助であるということを忘れないようにしましょう☝️
サプリにも詳しい武蔵小杉のパーソナルジムをお探しの方は当店もご検討ください(^^)