イベントで食べなけらばならない日の調整

誕生日、クリスマス、旅行

こういったイベントがある時ぐらいカロリーを気にせず好きなだけ食べたいですよね😅

大丈夫です！！

食べちゃってください！！

その代わりにイベントの前後数日をいつもよりカロリーを抑えたり、運動量を増やしたりして調整しましょう😊

この調整こそがダイエットの食事の一番のポイントになるんです💪

この調整が上手になるとダイエットの食事がすごく楽になってきます😊

メリハリをつけることが大切です😉

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