姿勢が悪い人の多くが腹筋が弱く腹圧という力が正しく入っていません☝️ なので脂肪が減ってもお腹が出たまんまなんてことも良くあります 正しい姿勢になると胸が上を向き、腹圧が入ってお腹がピタっとへこんで美しい見た目になります さらには反り腰から来る…

今回はお尻と姿勢の関連性についてです☝️ お尻を鍛えてヒップアップするのは当然なんですが、お尻を鍛えるトレーニングの多くは姿勢改善に有効なトレーニングであることが多いんです！！ ヒップアップには 大臀筋の筋力強化、中臀筋の筋力強化、ハムストリン…